منتديات ابناء النيل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
اادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  خطوات لتحفزي نفسك على النجاح وتحققي أهدافك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نهال



عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 18/05/2010

مُساهمةموضوع: خطوات لتحفزي نفسك على النجاح وتحققي أهدافك   الأحد سبتمبر 04, 2011 3:34 pm


بالرغم من أن الإجهاد جزء مستحيل لا يمكن تجنبه في
الحياة. إلا أن العديد من الأشخاص لا يمكنه تجنب الإجهاد، ولكن إذا وضعت
هذه النصائح في ذهنك فسوف تتعلم كيف تسيطر على الاجهاد في حياتك وتحقق
أهدافك.

1. ضعي أهداف واضحة.
لا يمكنك تحقيق الاهداف غير الواضحة. مثلا بدلا من أن تقولي سأتوقف عن
التدخين، قولي سأحاول أن أقلل من عدد السجائر اليومية وابحث عن برامج
تساعدني على ذلك.

2. أحصلي على رفيق / ناصح / صديق.
أتبعي القول المأثور .لا شيء أفضل من وجود صديق أو رفيق تثقين به يمكنك أن تبدئي معه تحقيق أهدافك.

3. استعملي العبارات التشجيعية.
نعم، اثبتت هذه العبارات فعاليتها! قول هذه العبارات هو نصف المعركة، لذا
في المرة القادمة التي تشعرين بها بالانهزام والفشل جربي اللجوء الى
التشجيع الذاتي!

4. كوني متفائلة واقعية.
إمتلاك هدف طموح أمر عظيم، لكن إذا كان هذا الهدف مستحيل الإدراك، فسوف تضعين نفسك في هامش الخسارة.

5. لا للسلبية.
السلبية تفقس المزيد من السلبية فقط وستعيق تقدمك على المدى البعيد. أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين وستجدين بأن حياتك اصبحت أكثر حيوية.

6. تصوري اهدافك طويلة المدى.
خذي بضعة دقائق كل يوم لتصور نفسك بعد أن حققت أهدافك. إستعملي النتيجة النهائية لفائدتك وسجلي ملاحظتك حول شعورك ونظرتك للحياة. تخيلي نفسك تحققين النجاح في المستقبل، وستكونين اكثر قدرة على تحمل مشقة الوصول إلى اهدافك.

7. ركزي على ما تملكينه.
عندما نشعر بالارهاق، من السهل أن ننسى كل الأشياء الإيجابية التي أنجزناها. إذا كان هدفك خسارة وزنك، على سبيل المثال، ذكري نفسك بقدرتك على إنجاز ذلك وبأنك فعلت ذلك من قبل وبأن العديد من الأشخاص حولك قاموا بذلك وبأن دورك قد حان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خطوات لتحفزي نفسك على النجاح وتحققي أهدافك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابناء النيل :: منتديات حواء والمجتمع :: العياده النسائية-
انتقل الى: